POM Lady Weimar Kursplan

POM Lady @ home Kursplan

Montag

11.00 Uhr

Rücken & Entspannung

18.00 Uhr

Zumba®

Dienstag

10.00 Uhr

Faszien & Beweglichkeit

18.00 Uhr

Yoga

Mittwoch

10.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

18.30 Uhr

Figur Fit

Donnerstag

10.00 Uhr

Bauch, Beine & Co

20.15 Uhr

Faszien & Beweglichkeit

Freitag

10.00 Uhr

Pilates

17.30 Uhr

Yoga

Aerobic

Ausdauertraining und Aerobicelemente kombiniert mit Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsübungen zu mitreißender Musik.

Bauch, Beine, Po und Rücken

Ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken.

Rücken und Bauch

Vielseitige Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur.

Faszien & Beweglichkeit

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen.

Core

Dynamisches, körperstraffendes Training speziell für Rücken, Bauch und Po zu motivierender Musik.

Pilates

Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Body Pump

Motivierendes Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

BODYBALANCE

Elemente des Yoga, Pilates und Thai Chi werden in einen harmonischen Einklang gebracht

Step

Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung und Vermeidung von Rückenbeschwerden.

Yoga

Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.

Zumba

Stress und überflüssige Pfunde bei heißen Rythmen aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach wegtanzen, ohne komplizierte Schrittabfolgen, ohne Tanzpartner. Einfach die beste Party weit und breit!

Bauch, Beine & Co

Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po.

Virtual Spinning

Erlebe filmisch aufbereitete höchst anspornende Les Mills-Cycle-Kurse auf einem 15-Zoll-HD-Touchscreen.

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