*Diese Kurse werden mit GEMA-freier, bzw. ohne Musik durchgeführt.
POM Lady @ home Kursplan
Montag
11.00 Uhr
Rücken & Entspannung
18.00 Uhr
Zumba®
Dienstag
10.00 Uhr
Faszien & Beweglichkeit
18.00 Uhr
Yoga
Mittwoch
10.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
18.30 Uhr
Figur Fit
Donnerstag
10.00 Uhr
Bauch, Beine & Co
20.15 Uhr
Faszien & Beweglichkeit
Freitag
10.00 Uhr
Pilates
17.30 Uhr
Yoga
Aerobic
Ausdauertraining und Aerobicelemente kombiniert mit Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsübungen zu mitreißender Musik.
Bauch, Beine, Po und Rücken
Ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Rücken und Bauch
Vielseitige Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur.
Faszien & Beweglichkeit
Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen.
Core
Dynamisches, körperstraffendes Training speziell für Rücken, Bauch und Po zu motivierender Musik.
Pilates
Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Body Pump
Motivierendes Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.
BODYBALANCE
Elemente des Yoga, Pilates und Thai Chi werden in einen harmonischen Einklang gebracht
Step
Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung und Vermeidung von Rückenbeschwerden.
Yoga
Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.
Zumba
Stress und überflüssige Pfunde bei heißen Rythmen aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach wegtanzen, ohne komplizierte Schrittabfolgen, ohne Tanzpartner. Einfach die beste Party weit und breit!
Bauch, Beine & Co
Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po.
Virtual Spinning
Erlebe filmisch aufbereitete höchst anspornende Les Mills-Cycle-Kurse auf einem 15-Zoll-HD-Touchscreen.
