Gesundheitsorientiertes Muskeltraining

milon: Trainingsgeräte mit Gedächtnis – für Erfolge, die man nicht vergisst

Rundum fit mit festen Formen: Das ist das Ziel eines kompletten Workouts. Bisher hieß komplett leider auch: ein ganz schön langes Training. Im POM Lady gibt es heute eine bessere Methode. Eine, die effektiver ist und deshalb kürzer. Und gleichzeitig auch sicherer.

Das Milon-Fitness-Zirkel-System ist die moderne Form des Zirkeltrainings, mit dem Sie Kraft und Ausdauer trainieren, Ihre Figur formt und das auch noch mitdenkt.

So unterscheidet sich das Milon-Training vom herkömmlichen Training an konventionellen Geräten:

  • An den Milon-Geräten trainieren Sie 30-40 % effektiver. Das funktioniert, weil der Trainingswiderstand nicht von starren Gewichten bestimmt wird, sondern elektrisch gemessen und in feinen Abstufungen dosiert wird. Die Geräte unterscheiden dabei, ob ein Muskel gerade gestreckt oder verkürzt ist und belasten ihn dementsprechend immer optimal.
  • Sie erreichen eine Kraftsteigerung für den Rücken um 74%, bei konventionellen Geräten liegt dieser Wert bei nur 40%.
  • Ihre Gelenke werden unterstützt und entlastet. Das vermeidet Schmerzen und Überbelastungen.
  • Die Geräte stellen sich auf Sie ein. Ihr erstes Workout wird von einem Trainer begleitet, der die optimale Ausrichtung aller Geräte sicherstellt. Dann erhalten Sie eine Chipkarte, auf der Ihre persönlichen Einstellungen gespeichert sind. Damit richten sich von nun an alle Geräte ganz nach Ihnen. Sitz- und Hebelpositionen, Gewichte und Herzfrequenz sind genau abgestimmt. Das gibt Sicherheit, Trainingsfehler und falsche Bewegungen werden vermieden. Sicher und bequem.

Ein wirkungsvolles Training schon in 17 Minuten!

Muskeltraining für die Gesundheit

milon: Trainingsgeräte mit Gedächtnis – für Erfolge, die man nicht vergisst

Rundum fit mit festen Formen: Das ist das Ziel eines kompletten Workouts. Bisher hieß komplett leider auch: ein ganz schön langes Training. Im POM Lady gibt es heute eine bessere Methode. Eine, die effektiver ist und deshalb kürzer. Und gleichzeitig auch sicherer.

Das Milon-Fitness-Zirkel-System ist die moderne Form des Zirkeltrainings, mit dem Sie Kraft und Ausdauer trainieren, Ihre Figur formt und das auch noch mitdenkt.

So unterscheidet sich das Milon-Training vom herkömmlichen Training an konventionellen Geräten:

  • An den Milon-Geräten trainieren Sie 30-40 % effektiver. Das funktioniert, weil der Trainingswiderstand nicht von starren Gewichten bestimmt wird, sondern elektrisch gemessen und in feinen Abstufungen dosiert wird. Die Geräte unterscheiden dabei, ob ein Muskel gerade gestreckt oder verkürzt ist und belasten ihn dementsprechend immer optimal.
  • Sie erreichen eine Kraftsteigerung für den Rücken um 74%, bei konventionellen Geräten liegt dieser Wert bei nur 40%.
  • Ihre Gelenke werden unterstützt und entlastet. Das vermeidet Schmerzen und Überbelastungen.
  • Die Geräte stellen sich auf Sie ein. Ihr erstes Workout wird von einem Trainer begleitet, der die optimale Ausrichtung aller Geräte sicherstellt. Dann erhalten Sie eine Chipkarte, auf der Ihre persönlichen Einstellungen gespeichert sind. Damit richten sich von nun an alle Geräte ganz nach Ihnen. Sitz- und Hebelpositionen, Gewichte und Herzfrequenz sind genau abgestimmt. Das gibt Sicherheit, Trainingsfehler und falsche Bewegungen werden vermieden. Sicher und bequem.

Ein wirkungsvolles Training schon in 17 Minuten!

Rücken stärken

Ein schmerzfreies Leben bis ins hohe Alter bedeutet für dich mehr Lebensqualität und mehr Gesundheit.

Falls Sie unter Rückenschmerzen leiden: Sie sind nicht allein. Als der Mensch anfing, aufrecht zu gehen, hat er sich neben vielen Vorteilen auch einen Nachteil eingehandelt: Die Vertikale ist für die Wirbelsäule eine äußerst herausfordernde Stellung. Um damit zu recht zu kommen, braucht sie Unterstützung. Und zwar von vielen Muskeln. Denen tun wir aber selten etwas Gutes. Immer die gleichen Bewegungen, viel Sitzen, Tragen und einfach auch die Last der Tage machen sich irgendwann bemerkbar. Der Rücken beginnt zu schmerzen: Von der Lendenwirbelsäule bis zur Halswirbelsäule gibt es viele Angriffspunkte, an denen der Schmerz ansetzen kann.

Zum Glück können Sie Ihrem Rücken helfen, Ihnen wieder eine stabile Stütze zu sein. Tun Sie ihm den Gefallen: Bei uns lernen Sie, wie Sie mit gezielten Übungen und regelmäßiger Bewegung Ihrer Rückenmuskulatur Kraft und Geschmeidigkeit geben.

Machen Sie den aufrechten Gang einfach wieder zu Ihrer Stärke: schmerzfrei und anmutig.

Rücken stärken

Ein schmerzfreies Leben bis ins hohe Alter bedeutet für dich mehr Lebensqualität und mehr Gesundheit.

Falls Sie unter Rückenschmerzen leiden: Sie sind nicht allein. Als der Mensch anfing, aufrecht zu gehen, hat er sich neben vielen Vorteilen auch einen Nachteil eingehandelt: Die Vertikale ist für die Wirbelsäule eine äußerst herausfordernde Stellung. Um damit zu recht zu kommen, braucht sie Unterstützung. Und zwar von vielen Muskeln. Denen tun wir aber selten etwas Gutes. Immer die gleichen Bewegungen, viel Sitzen, Tragen und einfach auch die Last der Tage machen sich irgendwann bemerkbar. Der Rücken beginnt zu schmerzen: Von der Lendenwirbelsäule bis zur Halswirbelsäule gibt es viele Angriffspunkte, an denen der Schmerz ansetzen kann.

Zum Glück können Sie Ihrem Rücken helfen, Ihnen wieder eine stabile Stütze zu sein. Tun Sie ihm den Gefallen: Bei uns lernen Sie, wie Sie mit gezielten Übungen und regelmäßiger Bewegung Ihrer Rückenmuskulatur Kraft und Geschmeidigkeit geben.

Machen Sie den aufrechten Gang einfach wieder zu Ihrer Stärke: schmerzfrei und anmutig.

Endlich schmerzfrei

Verklebungen und Schmerzen lösen mit Faszientraining

Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen.

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben

80 – 90 % aller Schmerzsyndrome sind auf sogenannte myofasziale Triggerpunkte zurückzuführen. Dabei handelt es sich um lokal begrenzte Verhärtungen der Faszien-Muskel-Gewebe. Bleiben sie unbehandelt, gerät das Skelett auf Dauer in Ungleichgewicht. Faszientraining setzt genau an diesen Triggerpunkten an.
Es ist einfach und wirksam, verzichtet auf Spritzen und Medikamente und verhindert manche OP. Unter Anleitung ist dieses Training problemlos erlernbar und für alle Damen, egal welchen Alters, ob trainiert oder untrainiert, normal- oder übergewichtig, geeignet.

Endlich schmerzfrei

Verklebungen und Schmerzen lösen mit Faszientraining

Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Wer um die Wirkungsweise und richtige Pflege der Faszien weiß, kann mit gezieltem Training Beschwerden vorbeugen.

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben

80 – 90 % aller Schmerzsyndrome sind auf sogenannte myofasziale Triggerpunkte zurückzuführen. Dabei handelt es sich um lokal begrenzte Verhärtungen der Faszien-Muskel-Gewebe. Bleiben sie unbehandelt, gerät das Skelett auf Dauer in Ungleichgewicht. Faszientraining setzt genau an diesen Triggerpunkten an.
Es ist einfach und wirksam, verzichtet auf Spritzen und Medikamente und verhindert manche OP. Unter Anleitung ist dieses Training problemlos erlernbar und für alle Damen, egal welchen Alters, ob trainiert oder untrainiert, normal- oder übergewichtig, geeignet.

Gelenke und Rücken beweglich halten

Beweglichkeitsmangel gehört mit fle.xx der Vergangenheit an

Wer kennt das nicht? In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Der Mensch wird unbeweglich.

Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals- Nacken-Bereich bemerkbar.

Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürliche Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wieder herzustellen.

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen.Also, nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unsere Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl.

Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester sportmedizinischer Trainingstherapie und unserer langjährigen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept.

Ihre Vorteile:

  • fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen.
  • fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden.
  • fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss. Dies entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Sie gewinnen neue Energie!

Ihr Lohn:
Eine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken und einen schmerzfreien Alltag mit neu gewonnener Beweglichkeit. Fangen Sie an! Sichern Sie sich noch heute Ihren Teilnahmeplatz!

Gelenke und Rücken beweglich halten

Ein Mangel an Beweglichkeit gehört mit fle.xx der Vergangenheit an

Wer kennt das nicht? In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Der Mensch wird unbeweglich.

Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals- Nacken-Bereich bemerkbar.

Mit fle.xx lernen Sie sich wieder aufzurichten und die natürliche Beweglichkeit, die wir bei kleinen Kindern als selbstverständlich ansehen, wieder herzustellen.

Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule und wie diese ihm erlaubt sich uneingeschränkt zu bewegen.Also, nur wenn wir uns bewegen – und das in alle Richtungen – bleibt unsere Rücken schmerzfrei und wir fühlen uns wohl.

Dieses Wissen kombiniert mit Lehren aus dem Yoga, neuester sportmedizinischer Trainingstherapie und unserer langjährigen Erfahrung ergibt das fle.xx-Konzept.

Ihre Vorteile:

  • fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit und wirkt Schmerzen entgegen.
  • fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden.
  • fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss. Dies entgiftet das Bindegewebe und die Muskulatur. Sie gewinnen neue Energie!

Ihr Lohn:
Eine flexible, lange Muskulatur, mehr Wohlbefinden für Ihren Rücken und einen schmerzfreien Alltag mit neu gewonnener Beweglichkeit. Fangen Sie an! Sichern Sie sich noch heute Ihren Teilnahmeplatz!

Beckenboden-Training im POM Lady Weimar

Ohne Beschwerden durch den Alltag

Mehreren Studien zufolge, sind rund sechs Millionen Deutsche und rund 500.000 Österreicher von Harninkontinenz betroffen. Die Dunkelziffer dürfte um ein Vielfaches höher ausfallen. Die Betroffenen erfahren meist einen sehr hohen Leidensdruck und sind dankbar für jede Therapiemöglichkeit.

Doch nicht nur bei Inkontinenz ist das gezielte Beckenbodentraining eine erfolgversprechende Therapie. Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur ist häufig Ursache zahlreicher Beschwerden, wie Rückenbeschwerden oder Sexualfunktionsstörungen. Ein gezieltes Training kann hier helfen!

Da viele Frauen und Männer aber nicht wissen, wie sie ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt aktivieren sollen, ist das Training nicht einfach. Eine Kontrolle durch den Trainierenden selbst oder einen Trainer ist kaum möglich.

Ganz anders bei dem excio-Beckenbodentrainer! Sie sitzen auf einem waagerecht in der Sitzfläche eingebauten Drucksensor, der die Kontraktion ihrer Muskulatur misst und auf einem Monitor vor Ihnen grafisch darstellt. Dadurch haben Sie erstmals die Möglichkeit, das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur selbst zu verfolgen und zu optimieren.

Der excio-Beckenbodentrainer ermöglicht ein effektives Training ohne lntimkontakt auf einfachste Art und Weise, das sogar Spaß macht. Lernen Sie dieses einzigartige Trainingsgerät jetzt kennen!

 

Nachgewiesene Effektivität:

  • Inkontinenz
  • Rückenbeschwerden
  • Blasenschwäche
  • Bindegewebsschwäche
  • Darmschwäche
  • Vor und nach Geburten
  • Präventivtraining
  • Potenzprobleme

Beckenboden-Training im POM Lady Weimar

Ohne Beschwerden durch den Alltag

Mehreren Studien zufolge, sind rund sechs Millionen Deutsche und rund 500.000 Österreicher von Harninkontinenz betroffen. Die Dunkelziffer dürfte um ein Vielfaches höher ausfallen. Die Betroffenen erfahren meist einen sehr hohen Leidensdruck und sind dankbar für jede Therapiemöglichkeit.

Doch nicht nur bei Inkontinenz ist das gezielte Beckenbodentraining eine erfolgversprechende Therapie. Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur ist häufig Ursache zahlreicher Beschwerden, wie Rückenbeschwerden oder Sexualfunktionsstörungen. Ein gezieltes Training kann hier helfen!

Da viele Frauen und Männer aber nicht wissen, wie sie ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt aktivieren sollen, ist das Training nicht einfach. Eine Kontrolle durch den Trainierenden selbst oder einen Trainer ist kaum möglich.

Ganz anders bei dem excio-Beckenbodentrainer! Sie sitzen auf einem waagerecht in der Sitzfläche eingebauten Drucksensor, der die Kontraktion ihrer Muskulatur misst und auf einem Monitor vor Ihnen grafisch darstellt. Dadurch haben Sie erstmals die Möglichkeit, das Training Ihrer Beckenbodenmuskulatur selbst zu verfolgen und zu optimieren.

Der excio-Beckenbodentrainer ermöglicht ein effektives Training ohne lntimkontakt auf einfachste Art und Weise, das sogar Spaß macht. Lernen Sie dieses einzigartige Trainingsgerät jetzt kennen!

 

Nachgewiesene Effektivität:

  • Inkontinenz
  • Rückenbeschwerden
  • Blasenschwäche
  • Bindegewebsschwäche
  • Darmschwäche
  • Vor und nach Geburten
  • Präventivtraining
  • Potenzprobleme

Wellengang-Training

Stress und Schmerzen einfach abschütteln

Rücken stärken

Schon zwei bis drei kompakte Trainingseinheiten pro Woche á 5-10 Minuten genügen, um Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu verbessern – ganz ohne schweißtreibendes Workout. Der Trainingscomputer mit Touchscreen-Display liefert zahlreiche Anregungen für ein vielseitiges Training.

  • Stress abschütteln
  • Schmerzen können gelindert werden
  • Fit in jedem Alter – auf die sanfte Weise
  • Wer rastet, der rostet. Wer schwingt, gewinnt

Wellengang-Training

Stress und Schmerzen einfach abschütteln

Schon zwei bis drei kompakte Trainingseinheiten pro Woche á 5-10 Minuten genügen, um Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu verbessern – ganz ohne schweißtreibendes Workout. Der Trainingscomputer mit Touchscreen-Display liefert zahlreiche Anregungen für ein vielseitiges Training.

  • Stress abschütteln
  • Schmerzen können gelindert werden
  • Fit in jedem Alter – auf die sanfte Weise
  • Wer rastet, der rostet. Wer schwingt, gewinnt

Entfessele die Power der Vibration

Tiefentraining und Gelenkstabilisation für jedes Alter

Die Power Plate®  Vibrationstechnologie wird seit den 70ern von Astronauten genutzt, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken. Nun findet man die Power Plate® Vibrationstechnologie auch bei uns im POM Lady. Das Power Plate®  Vibrationstraining ist geeignet für:

  • Entgegenwirke der Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund)
  • Muskelkräftigung
  • Entspannungs- sowie Faszien-Training
  • durchblutungsfördernd
  • gelenkschonendes und medizinzertifiziertes Gerät
  • Förderung der Mobilisation#
  • Sturtzprohylaxe

Entfessele die Power der Vibration

Tiefentraining und Gelenkstabilisation für jedes Alter

Die Power Plate®  Vibrationstechnologie wird seit den 70ern von Astronauten genutzt, um dem Muskel- und Knochenschwund aufgrund der Schwerelosigkeit im Weltraum entgegenzuwirken. Nun findet man die Power Plate® Vibrationstechnologie auch bei uns im POM Lady. Das Power Plate®  Vibrationstraining ist geeignet für:

  • Entgegenwirke der Sarkopenie (altersbedingter Muskelschwund)
  • Muskelkräftigung
  • Entspannungs- sowie Faszien-Training
  • durchblutungsfördernd
  • gelenkschonendes und medizinzertifiziertes Gerät
  • Förderung der Mobilisation#
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